cos nie tak

PROJEKT MASA - Dzień 11 (28.10.2013) Szybka wizyta w Krk z rana. Trening Było ciężko, ale o tym przy ćwiczeniach LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - dorzuciłem 5kg, potem na 3 i 4 serie kolejne 3, a na 5-tą jeszcze 2kg bo dobrze się czułem, ale w tej ostatniej serii już było ciężko i czułem, że pary razy mimowolnie puściłem plecy. 10x82 | 10x82 [...]

PROJEKT MASA - Dzień 13 (30.10.2013) Sen ok, dzień miał być wolny ale wpadło parę godzin roboty, więc i posiłek z kurczakiem był na szybko robiony. Trening Wszystko przy danym ćwiczeniu. Ogólnie teraz czuję plecy - głównie dolną część najszerszych i okolice kapturów. PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Było ok :) Przerwy [...]

nie masz szerszej kostki niz ja, nadgarstek tak wiec nie wiem czy cos zle nie mierzysz ;-) , a w tej chwili nie jestes w stanie stwierdzic ile masz na kosciach bo po prostu masz duzo tłuszczu przy 80cm w talii i 112 w biodrach nie masz szansy wymierzyć wielkości swojej miednicy a ze jestes cięzszej to nie jest jeszcze niczym złym, i zrób [...]

OK. Narazie jestem z siebie zadowolony. Trening WT/CZW/SB... właśnie wróciłem i zaczynam cos gotować. Wczoraj nie piłem nic i sie dobrze dzis wyspałem (8h). 2h z hakiem po sniadaniu poszedłem na siłownie. Nie mam co wciągnąc i musze dopiero gotować, ale to juz kwestia organizacji i ogranięcia tego wszystkiego. Zwiększyłem spowrotem na 2,1g [...]

Wieruszka chodząc do"kabalistki"cokolwiek to znaczy prosze Cię nie porównuj tego z Kabała własciwa ,ze tak to nazwę. Aby studiowac Kabałe trzeba miec duzą biegłość choćby w staroaramejskim, biblijnym hebrajskim ,koptyjskim, arabskim tez naturalnie(choc jak wiesz jest wiele dilaektów tego jezyka wiec do studiowania Kabały trzeba by zanc z [...]

trening 10x w tygodniu to pomylka, cos musisz ospuscic ja robie silownie 2-3 razy w tygodniu do tego grappling 4x i gdybym nie mial jednego dnia typowo technicznego, zadnych sparringow to i tak by bylo za duzo. zmniejsz ten plan do 2 razy silka i max 5 razy sw. jezeli po kilku tygodniach nie bedziesz przetrenowany dozuc sobie 1 silownie lub [...]

Wyzwał Reema przed walką, i chce to wyzwanie utrzymać, dlatego powiedział tak a nie inaczej. gdyby twierdził że Rothwell był lepszy, to by się ośmieszył podtrzymując wyzwanie, a tak wmawia innym że Reem jest tak naprawdę zayebisty, tylko miał pecha, dlatego walka z nim będzie fajna. A prawda jest taka że to łatwa przeprawa dla Antka. Progres? Ok, [...]

- czy to co jem sprawi,że te mięśnie się pokażą? (jem 5 posiłków dziennie).<--- jeśli będzie to dieta ułożona z głową do tego dopasujesz porządny trening, regeneracja, suplementacja to tak, nie ma jednak sensu ćwiczyć "po łebkach" jak robisz to teraz -czy należy spożywać po wysiłku białko czy przed raczej?<---- wszystko napisane [...]

Błachowicz coraz gorzej-chyba Kimbo lepiej walczył z Houstonem No nie przesadzajmy, w tamtej walce doszły cztery ciosy i jedno obalenie (Kimbo) a do tego obaj spompowali się jak po maratonie. Błach może również kondycją nie imponował ale parę ciekawych sytuacji stworzył. Nie rozumiem czemu zawsze jest straszne rozczarowanie walkami Janka. Jego [...]

83cm w pasie przy wadze 65kg? Powiedziałbym że nie mało, ale zależy od budowy ciała, może masz szeroką talię, ale twój wzrost proporcjonalnei do wagi mówi że jesteś dość drobny, za czym idzie mała masa mięśniowa, więc 20%bf może być realne, aczkolwiek ciężko mi w to uwierzyć. O której chodzisz spać że jesz kolację o 20? Bo jeżeli później niż 22 to [...]

podsumujmy : bierzesz 100kg na barki? w profilu pisze że 90 , masz 40 w łapie? nieeeeee , bierzesz na bica 75 , masz troche zamałe barki jak an 100kg , mam wymieniać dalej? koleś zlituj się i nie koloryzuj tak wyników i wymiarów , albo jak już coś to postaraj sie to udowodnić w jakiś racionalny sposób .... aha i zamiast na siłownie to goń na [...]

[...] cena też. Zresztą, popatrzcie to że masa surowców do produkcji spożywczej (nie tylko odżywek) pochodzi z Chin wiadomo nie od roku i nie od dwóch... I nie wierze, że tu nagle cos takiego spowodowało taki wzrost cen Tym bardziej, że jak ktośwyzej zauważył od razu poszło wszytko Zresztą nikt mi nie wmówi, że jakaś tam firma, dwie czy nawet trzy, [...]

ostatnie dwa trening z tygodnia 2, pożal się boże o ile istniejesz. Spotkawszy we środę koleżankę B. w mordorze, uświadomiłam sobie, że dużo nauki wciąż przede mną. Okazuje się też, że same chęci zwyczajnie nie wystarczają. Można chcieć i chcieć ale zawsze znajdzie się coś lub ktoś kto po prostu Cię wyśmieje w chwili kiedy wydaje Ci się, że już [...]

No i już po inauguracji tegorocznego Pucharu Polski-jestem pierwszy w domu to coś napiszę,bo chłopaki jeszcze jadą :) Było nas 14-u w tym jedna dziewczyna :) Pogoda super,publiczności bardzo dużo.Sędziowanie tak jak myślałem-Robert nie dawał oszukiwać lub bardzo mało :) Oczywiście podciąganie siłowe z komendą na dole i na górze-było ciężko [...]

[...] wprowadził w błąd lub sam nie wiedział co mówi . Pewnie chodzi mu o to by pozbyć sie tematu i wszystko . Mam pytanko czy lepiej by było gdybym pocisnął na noc troche wiecej HCG , a jak tak to ile?? Ja narazie mam tylko 5000iu ale będę w środe u lekaża i on mnie cos doradzi na recepte !! Zmieniony przez - 11Kacperek11 w dniu 25/08/2018 20:00:21

vikt0r, fajną masz pralkę Ja piorę w 30' co tydzień. I raczej ustawiam na "średnio długie" albo na "szybkie" pranie. Co do białych niepranych pasów, to tak się składa, że baaaaardzo rzadko piorę pas, a nie wiedziałem, że tak się na to patrzy Coś w tym jest, ale wg mnie to trochę powierzchowne stwierdzenie, tj. z kalafiorami, [...]

ok jak to cos pomoze to przenieś, będę wdzięczny. I mam pytanko, dobry mam dzień?? potrafie się szybko zmieniać, grałem 7-8 godzin w kompa na dzień, ograniczyłem to do dwóch godzin niecałych. Piłem na dzień jakieś ponad 2 litry Pepsi, ograniczyłem to do 0, nic nie pije, soczek teraz mleko, i napoj cytrynowy, wszystko bez kofeiny i innych trucizn. [...]

Lakcid nie jest na recke. W każdej aptece ci sprzedadzą. Myślę, że lakcid na żołądek wystarczy w zupełności, a nie jest drogi. Pamiętaj, że musisz trzymać go w lodówce. Jest w formie ampułek jak do iniekcji, ale rozpuszcza się go np w wodzie i pije. W aptece możesz również zapytać o lakcidofil. Wybierzesz tańszy, oba tak samo dobre. Nie przesadzaj [...]

[...] Do tego skora mi sie zrobila lagodniejsza i praktycznie wogole syfow (pewnie przez heparegen). Obawialem sie wszystkiego bo zawsze dbalem o zdrowie a teraz zaczalem brac cos co mi szkodzi. Glownie dlatego zakupilem wszelkiego rodzaju oslonki : Zinctreal,lakcid,heparegen, biotyk, alliofil(czosnek),omega-3,witaminy, bialka jak na zdjeciach [...]

[...] widzisz, nie wszyscy zyja samymi treningami, pewnie tego nie zrozumiesz ale moim priorytetem na chwile obecna jest EDUKACJA, tak, na prawde, sa ludzie, ktorzy chca osiagnac cos wiecej od szacunku kumpli z silki i kopania dwa metry w gore. i to wlasnie nauce poswiecam czas, ktory ty spedzasz na ringu, macie czy co ty tam sobie robisz. dlatego nie [...]